Abnehmen, ohne zu hungern? Ein Traum, der durch Formula-Diäten und Proteinshakes wahr wird. Das ist zumindest das Versprechen der Werbung. Aber stimmt das auch? Hilft Eiweiß, Gewicht zu verlieren? Oder kann ein Zuviel an Eiweiß auch schaden?
Und das ist halt auch nicht ganz falsch, außerdem sollte man gerade im Kaloriendefizit eben nicht auf die Proteine verzichten, sondern besser auf Kohlenhydrate und Fette. Dadurch muss der Anteil Proteinen an der Nahrung steigen, weil es ja insgesamt weniger ist.
Ich glaube die Argumentation ist, dass Protein länger satt hält als z. B. Kohlenhydrate
Und das ist halt auch nicht ganz falsch, außerdem sollte man gerade im Kaloriendefizit eben nicht auf die Proteine verzichten, sondern besser auf Kohlenhydrate und Fette. Dadurch muss der Anteil Proteinen an der Nahrung steigen, weil es ja insgesamt weniger ist.